Si a menudo te preguntas «¿Por qué sigo teniendo atracones de comida» …
Quiero que sepas que entiendo el cansancio y la frustración por los innumerables intentos fallidos por controlarlos, al igual que esa profunda sensación de desesperanza.
Pero hoy quiero invitarte a mirar los atracones de comida desde una perspectiva totalmente nueva. Una que te dará no solo respuestas, sino también un camino real hacia la libertad.
Comenzamos.
Atracones de comida: Las verdaderas causas van más allá de comer mucho
Cuando pensamos en los atracones, solemos enfocarnos en el acto de comer en exceso. Sin embargo, esa es solo la parte visible del problema.
Si solo intentamos controlar lo que comemos, estaríamos pasando por alto la verdadera raíz del problema. Haz de cuenta que esto sería como secar un charco sin cerrar la llave de agua: el problema raíz se repite una y otra vez.
Los atracones no son consecuencia de comer de más o de la falta de fuerza de voluntad, sino un mecanismo de afrontamiento. Una forma que tu cuerpo y tu mente han encontrado para lidiar con algo más profundo.
Atracones de comida: Las razones invisibles que los provoca
Imagina un iceberg. Lo que se ve en la superficie es la pérdida de control, la culpa o la cantidad de comida ingerida. Pero la base del problema está sumergida, invisible.
Una de las razones más comunes que originan los atracones de comida es la restricción alimentaria. Las dietas estrictas y las prohibiciones generan una sensación de privación que, tarde o temprano, se manifiesta en forma de atracón.
También están las emociones no gestionadas: ansiedad, estrés, tristeza, aburrimiento o soledad. En estos casos, la comida actúa como una anestesia emocional temporal.
Otra de las razones que causan los atracones de comida son las creencias limitantes como “no soy suficiente” o “no tengo suficiente fuerza de voluntad para controlarme con la comida”.
Estos pensamientos pueden traducirse en reglas rígidas sobre lo que se puede o no comer … Manteniendo encendido el «caldero» del ciclo de los atracones.
Y no podemos olvidar la imagen corporal negativa. Vivir en una cultura obsesionada con la delgadez genera una insatisfacción constante con la imagen de nosotras mismas que vemos en el espejo, y también puede empujar hacia la comida como refugio y, en consecuencia, el círculo infinito de restricción y atracones.
Atracones de comida: Los cimientos para dejar de tenerlos
Una vez que empezamos a entender la complejidad del atracón y a mirar nuestro propio iceberg, podemos empezar a construir cimientos sólidos para una vida libre de esta lucha contigo misma y con la comida.
Salir del ciclo de atracones de comida no va de encontrar una solución mágica. Es un proceso profundo de reconstrucción desde adentro.
📹 En el VIDEO que está debajo te comparto 3 de estos cimientos.
Haz CLICK abajo para verlo.
Conclusiones
Dejar de tener atracones no se trata de seguir más dietas ni de ejercer una fuerza de voluntad extrema. Se trata de mirar debajo de la superficie, entender tu propio iceberg y descubrir las verdaderas razones que te llevan a tener atracones.
Es de esta manera que puedes comenzar a construir una relación de paz contigo misma.
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Nos vemos pronto,
France