¿Por qué superar los atracones en comunidad?Los atracones son una problemática que suele sufrirse en soledad.Tras cada episodio llegan la culpa, la vergüenza y las nuevas promesas de tener más fuerza de voluntad en adelante…Lo que termina no ocurriendo. Superar los atracones no tiene nada que ver con dietas estrictas ni con tener fuerza de […]

Superar los atracones no es un proceso simple ni lineal. Por lo general, comienza con años de restricciones, culpa con la comida y una relación desgastante con el cuerpo. Estas historias muestran algo importante: los atracones no son consecuencia de falta de fuerza de voluntad, sino de procesos internos que se sostienen en el tiempo,

Hay un miedo que casi no se menciona cuando hablamos de atracones.No es el miedo a engordar ni el miedo a perder el control. Es el miedo a sentir. Ese miedo aparece cuando empezás a darte cuenta de que la comida no es solo alimento, sino que ha venido siendo para ti un refugio protector

Superar los atracones no empieza dejando de comer. Y, sin embargo, para muchas mujeres, ese es exactamente el mayor miedo: «tener que comer» y aumentar de peso. Existe una creencia profundamente instalada: “Si ahora, aun restringiéndome, ya siento que pierdo el control… ¿qué pasará si empiezo a comer más veces al día?”La respuesta suele ser

Muchas mujeres que viven con atracones sienten que el problema es la falta de fuerza de voluntad. Que si pudieran controlarse más, ser más disciplinadas o seguir “el plan correcto”, todo se resolvería. Sin embargo, cuando los atracones se repiten una y otra vez, a pesar de dietas, ejercicio o intentos de control, es momento

Seguramente escuchaste muchas veces este consejo: comé solo cuando tengas hambre y pará cuando estés llena. Es una frase que suena lógica y saludable. Sin embargo, cuando una persona ha vivido con atracones, no sirve como guía, sino como un castigo. Empieza el monitoreo constante:¿Esto es hambre real o emocional?¿Me estaré engañando?¿No debería comer esto?

Cerrar los ojos y recordar un atracón suele traer imágenes muy claras. Estar en la cocina o escondida en tu cuarto. No tener hambre, sentirte pesada, incómoda, llena, y aun así seguir comiendo. No es desconexión. No es falta de conciencia. Entendés perfectamente lo que está pasando, pero no podés parar. Es como estar en

Muchas mujeres sienten una urgencia enorme por dejar atrás los atracones cuanto antes. El cansancio de repetir el mismo ciclo, una y otra vez, hace que la prioridad sea “resolver rápido”. No entender tanto ni analizar demasiado por qué tienen atracones; solo aplicar estrategias que funcionen. Esa urgencia es comprensible. Sin embargo, el problema aparece