Los atracones de comida no son una cuestión de “falta de fuerza de voluntad”.
Muchas mujeres llegan a consulta sintiéndose rotas, agotadas y convencidas de que ya no hay solución.
Después de tantos intentos, dietas y estrategias fallidas, creen que el problema está en ellas.
Pero lo cierto es que existen obstáculos invisibles que sabotean tu avance, incluso cuando sentís que estás dando todo de vos.
Estos bloqueos son silenciosos, pero poderosos. Hasta que no los reconozcas, el ciclo se repetirá una y otra vez.
En este artículo te cuento cuáles son y cómo empezar a soltarlos.
Comenzamos.
Atracones de comida - Obstáculo #1 que te impide superarlos: El mito de la falta de fuerza de voluntad
Creer que el problema es “no tener fuerza de voluntad” es uno de los mayores errores.
Muchas mujeres dicen: “Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago”, y concluyen que el fallo es interno, personal, una debilidad.
Este pensamiento no solo no ayuda, sino que castiga. Te hace sentir insuficiente, culpable y atrapada.
Y lo más doloroso: te convence de que si no lográs controlarlo, es porque vos estás fallando.
Pero cuando entendés cómo funciona tu cerebro en un atracón, todo cambia.
Ya no se trata de debilidad, sino de neurobiología, emociones y hábitos.
Desde ahí, sí podés empezar a actuar de forma efectiva, con compasión y respeto hacia vos misma.
Atracones de comida - Obstáculo #2 que te impide superarlos: El peso de vivir pendiente de tu cuerpo
Este obstáculo puede estar presente incluso en momentos felices.
Podés tener un gran día, sentirte bien en tu vida… pero te ves en una foto o en el espejo, y todo se derrumba.
Tu mente anula tus logros y empieza a decir: “Así no valgo”, “No merezco lo que tengo”.
Cuando tu valor depende de tu apariencia física, nunca será suficiente.
Siempre encontrarás algo que “falta”, que “podrías mejorar” para ajustarte al ideal.
Es como tener un juez implacable en tu cabeza, dictando todo el tiempo si valés o no por cómo te ves.
Y lo más duro es que ese juez no te impulsa a crecer, solo alimenta la culpa, el rechazo y el deseo de más control… que muchas veces, termina en otro atracón de comida.
Atracones de comida - Obstáculo #3 que te impide superarlos: La falta de una estrategia efectiva
Muchas mujeres han probado todo:
- Dietas extremas
- Planes rígidos
- Terapias
- Incluso cirugías
Y como nada ha funcionado de forma sostenida, concluyen: “El problema soy yo”.
Pero la verdad es otra: el problema es la estrategia, no vos.
No se trata de fuerza de voluntad. Si seguís buscando soluciones, es porque voluntad tenés, y mucha.
Lo que falta es una estrategia clara, respetuosa, y sostenible en el tiempo.
Una estrategia que te permita entender lo que te pasa, actuar desde ahí y convertirte en protagonista de tu cambio.
Porque mientras la solución dependa solo del control, el ciclo se repetirá: atracón → culpa → más control → nuevo atracón.
Y así pueden pasar años… años de desgaste, frustración y pérdida de energía, tiempo y bienestar.
Atracones de comida: lo que ocurre al ser consciente de aquello que te impide superarlos
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Conclusiones
Superar los atracones de comida no va sobre tener más control.
Para dejar atrás los atracones, necesitas identificar los obstáculos invisibles que te sabotean una y otra vez, y trabajar en ellos.
Cuando dejas de juzgarte y empezás a entenderte, el alivio aparece.
Y desde ahí, sí es posible construir una relación más libre con la comida y con vos misma.
Si sientes que es el momento de transformar tu relación con la comida y contigo misma, te invito a dar este siguiente paso 👇
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Espero que esta información te haya sido útil. Te pido por favor que la compartas con aquellas mujeres que conozcas y sepas que les puede ayudar.
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Nos vemos pronto,
France