Muchas mujeres sienten una urgencia enorme por dejar atrás los atracones cuanto antes.
El cansancio de repetir el mismo ciclo, una y otra vez, hace que la prioridad sea “resolver rápido”. No entender tanto ni analizar demasiado por qué tienen atracones; solo aplicar estrategias que funcionen.
Esa urgencia es comprensible. Sin embargo, el problema aparece cuando se confunde rapidez con profundidad.
Buscar soluciones sin comprender qué te está pasando y por qué, muchas veces, no solo no ayuda, sino que empeora la relación con vos misma.
Este artículo parte de esa tensión: la necesidad de herramientas inmediatas versus la importancia de un abordaje integral para que el cambio sea real y sostenible.
Comenzamos.
Dejar de tener atracones: El error más grave del que no se habla
Las estrategias no fallan por sí solas. Fallan cuando se aplican fuera de contexto.
Cuando esto ocurre, rara vez pensamos que tal vez esa herramienta no era adecuada para ese momento.
Lo que suele aparecer es un diálogo interno mucho más duro: “no sirvo”, “no tengo fuerza de voluntad”, “algo está mal en mí”.
El foco deja de estar en la conducta y pasa a estar en la persona.
Es como intentar armar un rompecabezas sin la imagen de referencia. Probás encajar piezas a la fuerza y, en lugar de pensar que te falta el mapa, concluís que sos mala armando.
Aplicar estrategias sin comprensión genera una narrativa interna de insuficiencia. Desde ese lugar, ningún proceso de sanación puede sostenerse en el tiempo.
Dejar de tener atracones: El riesgo de aplicar herramientas sin dirección
Uno de los errores más comunes es intentar eliminar el síntoma sin atender la raíz.
Frente a los atracones, muchas veces la búsqueda se centra en controlar, distraerse o eliminar el impulso.
Lo que casi no se pregunta es:
- ¿Qué función cumple hoy el atracón?
- ¿Qué está intentando regular en tu vida, en tu cuerpo o en tu contexto?
- ¿Qué necesidad está expresando tu sistema, que no está siendo escuchada?
Muchas veces el cuerpo está pidiendo algo que no se le está dando.
El atracón no aparece porque sí. Aparece como una respuesta.
Intentar silenciarlo sin comprenderlo es como bajar el volumen de una alarma porque molesta, sin revisar por qué está sonando.
Cuando la técnica se aplica sobre una herida abierta
Aplicar herramientas para dejar de tener atracones sin dirección puede generar mucha frustración. Incluso cuando la técnica es correcta, el momento interno puede no serlo.
Usar una estrategia perfecta sobre una herida abierta no la cura. La intensifica. Y cuando eso no se ve con claridad, la conclusión suele ser la misma: “Lo estoy haciendo mal”.
Mientras el atracón se siga tratando como el problema, se pierde información valiosa sobre lo que realmente necesita ser atendido.
Dejar de tener atracones: Consecuencias de aplicar estrategias aisladas, en lugar de seguir un tratamiento integral
No todas las estrategias sirven para todos los momentos, y este punto cambia por completo la forma de abordar los atracones.
En el VIDEO que está debajo, te comparto los detalles.
Hacé CLICK abajo para verlo.
Conclusiones
Muchas personas creen que entender el verdadero origen de los atracones es perder el tiempo. Que es analizarse demasiado o quedarse dando vueltas sin avanzar.
Pero entender no es sobrepensar. Entender es ordenar. Cuando comprendés lo que te pasa, dejás de probar todo al azar y de compararte con otras personas.
Las estrategias dejan de ser parches y se convierten en decisiones coherentes. Y es esa coherencia, más que la herramienta en sí, la que empieza a calmar el sistema nervioso.
Si sentís que llevás tiempo intentando de todo y nada se sostiene, tal vez no necesitás más estrategias, sino menos ruido y más claridad.
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Nos vemos pronto,
France