Tomar la decisión de superar los atracones de comida trae consigo varios duelos … Duelos que no se lloran en voz alta, pero que cambian todo cuando los atravesamos.
Son duelos invisibles y que no se dicen en voz alta, porque se sienten tan adentro que cuesta ponerle palabras.
En este artículo, quiero hablarte de un duelo que, para mí, es uno de los más difíciles, pero también, te aseguro que es uno de los más liberadores: el duelo de dejar de esperar para superar los atracones de comida, y empezar por vos.
Dejar los atracones no empieza con tener todo claro, ni con esperar el día perfecto. Empieza, justamente, cuando dejamos de postergar y decidimos avanzar, incluso con miedo.
Comenzamos.
Dejar de tener atracones: El mito de esperar a "estar lista"
Muchas mujeres pasan años esperando ese momento ideal para comenzar a superar los atracones de comida: cuando estén más tranquilas, con menos trabajo, o con más fuerza de voluntad… pero ese día no llega.
Y mientras tanto, la relación con la comida sigue fracturada y el desgaste emocional se profundiza.
La verdad es que no hay un “click” mágico ni aparece una dieta salvadora. Lo que sí aparece es una decisión: “no quiero seguir así”.
Atracones de comida: nadie te dará el permiso para sanar
En ocasiones, nos quedamos esperando que alguien nos diga que está bien priorizarnos, o que merecemos vivir de otra forma. Pero ese permiso, por más que lo anhelemos, no vendrá de afuera.
Comenzar a superar los atracones y transformar la relación con la comida inicia con una elección valiente: la de darte la oportunidad de empezar este proceso, aunque no tengas todas las respuestas.
Muchas de las mujeres que llegan a trabajar conmigo lo hacen con miedo. Dudan y sienten que no están listas. Sin embargo, se animan. No porque estén seguras, sino porque ya no quieren vivir como hasta ahora.
Esa sensación de “ya no más” puede ser silenciosa, pero es poderosa. Es un acto de amor propio que se manifiesta como un susurro: “merezco intentarlo”.
Cómo comenzar a superar los atracones de comida a pesar del miedo
El miedo a fallar es real, y está bien sentirlo. Pero más duro aún es quedarse igual, en un lugar donde el sufrimiento ya es conocido.
Empezar a sanar no significa tener un plan perfecto, sino dar un primer paso. A veces, eso es tan simple como dejar de culparte después de cada atracón, darte un momento de silencio o bajar el volumen de la autoexigencia.
También es importante entender que no tienes que hacerlo sola. Ser valiente no es aguantar en silencio, sino permitirte ser acompañada. Tratarte con la ternura que sí tienes con los demás es otro modo de comenzar por vos.
El proceso de superar los atracones no va sobre seguir recetas ajenas ni de buscar obediencia. Se trata de construir un camino propio, desde tu autonomía, desde esa voz interna que quizás estuvo silenciada mucho tiempo, pero que hoy quiere decir basta.
En el VIDEO que está debajo te cuento todo con lujo de detales.
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Conclusiones
El proceso que te llevará a vivir sin atracones no es una receta mágica que debas seguir al pie de la letra.
No tienes que tener todo claro ni todas las respuestas para comenzar. Solo hace falta una decisión: elegir comenzar por ti y seguir el camino hacia la vida que mereces.
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Espero que esta información te haya sido útil. Te pido por favor que la compartas con aquellas mujeres que conozcas y sepas que les puede ayudar.
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Nos vemos pronto,
France