Te voy a decir algo que, tal vez, no dices en voz alta, pero que te repites en automático por dentro, y que realmente cala mucho: “Estoy cansada de vivir en guerra con mi cuerpo”. “Cómo desearía que, por lo menos, tuviera unos momentos de paz y tranquilidad”. Si esto te ocurre, créeme que te […]

Los atracones de comida y el desgaste emocional: Los sentimientos de culpa y vergüenza Hay cosas que no se dicen en voz alta. Esas que se guardan en un silencio profundo, y que, a la vez, hieren el alma … Como ese asco que sientes después de un atracón de comida, o ese odio silencioso

Los trastornos alimenticios son más comunes de lo que imaginamos. Afectan profundamente la vida emocional, física y social de quienes los padecen. Aunque cada trastorno alimentario tiene características específicas, muchas veces se confunden, se minimizan o, simplemente, no se entienden. En esta entrega vamos a hablar con claridad sobre la anorexia y la bulimia, dos

¿Te has preguntado alguna vez qué ocurre en el cerebro de una persona que tiene atracones de comida? Y, más aún, ¿Por qué a pesar de todos los intentos de “portarse bien”, de hacer dietas y de comer menos, los atracones regresan una y otra vez?. En esta entrega vamos a hablar acerca de cómo

¿Tienes atracones de comida con frecuencia y no has encontrado la forma de detenerlos,  aunque lo hayas intentado mil veces?. ¿Después de cada episodio te invaden la culpa, la vergüenza y esa sensación de que perdiste el control?. Aunque ya decidiste ponerle punto final a esta situación, ¿te cuesta pedir ayuda o incluso, con solo

El cuerpo perfecto de una mujer … un tema que acompaña en silencio a muchísimas mujeres desde que tienen memoria. Se trata de esa presión que no solo aparece frente al espejo, sino también cuando vas te compras, cuando te pruebas ese pantalón que antes te quedaba, cuando ves una foto tuya de hace tiempo

Comer es una conducta emocional.  La comida no solo nos alimenta, sino que también nos conecta con otras personas, nos da placer, calma y, a veces, consuelo. Aunque la ansiedad puede ser un disparador para comer, no es el único. A veces, comemos porque estamos tristes, aburridas, solas, estresadas o frustradas; pero como no estamos

Se estima que más de 70 millones de personas en el mundo tienen un trastorno alimenticio; pero solo el 20% busca ayuda. El 80% restante lo vive en secreto, ya sea por culpa, por vergüenza, por miedo o también por desconocimiento. Si alguna vez te has sentido que la comida controla tu vida, o si

¿Qué pensaría si te dijera que el efecto rebote de las dietas no es un error, sino un mecanismo de supervivencia de tu cuerpo?. Nos han hecho creer que cuando una dieta falla es porque nosotras fallamos, porque no lo estamos haciendo bien, porque no tuvimos suficiente disciplina o nos descuidamos. Pero la realidad es

Las dietas extremas … ¿Sueles decirte frecuentemente cuando te levantas en la mañana: “esta vez sí lo voy a hacer bien”? Y, acto seguido, ¿Entras a internet o a tus cuentas de redes sociales, y buscas “cómo bajar 5 kg en una semana”?. Y en segundos aparece esta dieta milagrosa que promete resultados rápidos y