¿Tienes atracones de comida con frecuencia y no has encontrado la forma de detenerlos,  aunque lo hayas intentado mil veces?. ¿Después de cada episodio te invaden la culpa, la vergüenza y esa sensación de que perdiste el control?. Aunque ya decidiste ponerle punto final a esta situación, ¿te cuesta pedir ayuda o incluso, con solo […]

El cuerpo perfecto de una mujer … un tema que acompaña en silencio a muchísimas mujeres desde que tienen memoria. Se trata de esa presión que no solo aparece frente al espejo, sino también cuando vas te compras, cuando te pruebas ese pantalón que antes te quedaba, cuando ves una foto tuya de hace tiempo

Comer es una conducta emocional.  La comida no solo nos alimenta, sino que también nos conecta con otras personas, nos da placer, calma y, a veces, consuelo. Aunque la ansiedad puede ser un disparador para comer, no es el único. A veces, comemos porque estamos tristes, aburridas, solas, estresadas o frustradas; pero como no estamos

Se estima que más de 70 millones de personas en el mundo tienen un trastorno alimenticio; pero solo el 20% busca ayuda. El 80% restante lo vive en secreto, ya sea por culpa, por vergüenza, por miedo o también por desconocimiento. Si alguna vez te has sentido que la comida controla tu vida, o si

¿Qué pensaría si te dijera que el efecto rebote de las dietas no es un error, sino un mecanismo de supervivencia de tu cuerpo?. Nos han hecho creer que cuando una dieta falla es porque nosotras fallamos, porque no lo estamos haciendo bien, porque no tuvimos suficiente disciplina o nos descuidamos. Pero la realidad es

Las dietas extremas … ¿Sueles decirte frecuentemente cuando te levantas en la mañana: “esta vez sí lo voy a hacer bien”? Y, acto seguido, ¿Entras a internet o a tus cuentas de redes sociales, y buscas “cómo bajar 5 kg en una semana”?. Y en segundos aparece esta dieta milagrosa que promete resultados rápidos y

¿Te ha pasado que después de un atracón tu mente empieza a dar vueltas?. ¿Te repites cosas como: “por qué hice esto otra vez” o “mañana empiezo una dieta estricta para compensar”?. ¿Quizás, sin darte cuenta, comienzas a castigarte con pensamientos duros, etiquetas negativas o soluciones extremas, que solo terminan haciéndote sentir peor?. Quiero que

Déjame preguntarte algo: ¿Alguna vez has sentido que no puedes parar de comer, incluso cuando no tienes hambre? ¿Y luego de esto, te invaden la culpa y una voz interna que te pregunta por qué no puedes controlarte?. Después de un atracón, ¿Te prometes que será la última vez?. ¿Muchas veces para compensar el atracón